terça-feira, 31 de maio de 2016

A decoração da sala

Além da varanda, vou precisar de pintar a sala e arranjar algumas rachas/fissuras!

Gostei muito destas cores....em vez do cinzento talvez fosse mais para o bege numa sala....
porque os cortinados são bege claro....
Acham que ficava bem colocar os bege (transparentes) por baixo e uns cinza como estes por cima?

Gosto muito das cores das almofadas!

 :

love the shelf with prints:

segunda-feira, 30 de maio de 2016

domingo, 29 de maio de 2016

Passear por Lisboa

Há um passeio que quero fazer....
Apanhar o eléctrico 28 e ir do Martim Moniz a Campo Ourique (Prazeres),depois regressar a pé
e comer uma bela tosta de 1 metro e bolos gigantes numa das ruas que desce para a Praça do Comércio!!!



Penta Café, Rua do Ouro, 117

sábado, 28 de maio de 2016

Farta das dietas

Estou tão fartinha das dietas.....uma pessoa passa fome (sim, não venham com histórias), andamos a salivar por coisas boas mas que supostamente nos fazem mal...
Tenho para mim que desde que não exageremos, as coisas podem seguir um bom caminho!


Há alturas em que consigo seguir bem as regras....
há outras em que fico com péssimo humor....
isto influencia muito a nossa forma de estar!

Há dias melhores, outros nem tanto!!!
Pelo menos posso dizer que estou a tentar.....

sexta-feira, 27 de maio de 2016

O sitio que me fascina

Existe um local onde eu adorava ir:

A Índia



Não sei explicar muito bem o fascínio por esta terra mas é um local que 
eu adorava ir com a minha sobrinha!
Ambas queríamos experimentar ver a Índia de uma forma que não fosse de
turista mas sim local, viver um pouco o dia a dia com eles!

Em Maio e Junho são as alturas de maior calor e por estes
dias o termómetro acusa 50º
Deve ser terrível....insuportável mesmo um calor assim...

quinta-feira, 26 de maio de 2016

Planear as férias

Alguém já sabe onde vai passar as férias?
Já têm tudo organizado?


Eu este ano ainda não tenho nada definido...ou são os miúdos
que têm coisas programadas ou é o T. que não pode, ou os euros não chegam 
para isto ou aquilo!!
Está difícil não está tranquilo!!

quarta-feira, 25 de maio de 2016

Esta semana é pequena...

Esta semana só se trabalha 3 diazinhos porque o patrão deu a sexta-feira de ponte!!!

feriados 

Portanto vão ser mini-férias!!! 

Já há programas para estes dias:
 
Vou comer uma bela pizza!!!!
 


Vou ler:
 


Vou tentar comprar as coisas para a varanda:


terça-feira, 24 de maio de 2016

A minha paciência....

Não sei o que se passa mas começo a perder a paciência muito rápido com as pessoas!!
Será que é como o Nicolau Breyner uma vez disse numa entrevista, com a idade começamos a ficar
mais seletivos e achamos que não temos que perder tempo com pessoas que não nos trazem uma boa energia?!


Mas faz parte da vida nós convivermos e lidar socialmente com o ser humano nas mais diversas
situações!
Há pessoas que só criticam e só sabem dizer "não acho normal"....
Há pessoas que a conversa é sempre a mesma.....
Há pessoas que após uns copitos ficam completamente diferentes.....
Há pessoas para todos os gostos e feitios, só que eu não me apetece aturá-las.....mas depois um dia se calhar a pessoa vê-se sozinha.....por isso lá faço um esforço para ir socializando!!!

segunda-feira, 23 de maio de 2016

Varanda - IKEA

Quero arranjar a varanda agora nas férias escolares, é uma forma de ocupar a minha pequena e ela
gosta de fazer estas coisas como a mãezinha dela!
(Pintar varanda, deitar tralha fora, colocar mesa e cadeiras, floreira)

Pensei numa destas 2 opções do IKEA:

Esta é em madeira e custa 39,99€
IKEA Móveis de refeição para exterior


E esta opção é em ferro e tem um custo de 69,00€
LÄCKÖ Mesa+2 cadeiras, exterior IKEA Fácil de manter limpo: basta limpar com um pano húmido. Os orifícios no assento permitem drenar a água da chuva.

Como é para exterior, não sei bem qual das seguintes opções aguenta mais tempo!!
O que acham?




domingo, 22 de maio de 2016

Hoje é dia de Adele!!!

A amiga F. vai ver a Adele hoje no Meo Arena!!!

Depois vamos ver se ela nos conta como foi......



sábado, 21 de maio de 2016

Hoje é dia de Brunch


Como é Sábado, podemos aproveitar para espreguiçar....
podemos ficar pela caminha a ler um livro.....
podemos comer mais tarde!!!

sexta-feira, 20 de maio de 2016

Truques para manter a mente ativa

Por vezes temos alguns lapsos de memória....seja em que idade for....até a minha pequena por vezes esquece-se das coisas!!!

Por falar nela tenho que lhe dar os Parabéns por estar a tentar tudo por tudo para entrar no quadro de Excelência. Neste momento encontra-se no quadro de Mérito mas o objetivo dela é atingir um patamar mais elevado!
Teve 98% a Matemática!!! (eu acho que nem em sonhos cheguei perto)

Adiante....!!!

Os Neuropsicólogos têm vindo a aumentar a preocupação a nível do nosso mais nobre órgão, o cérebro, pois nem sempre os cuidados com o bem estar físico são acompanhados com o mesmo grau de preocupação com o envelhecimento deste nosso órgão.

Podemos então abordar alguns truques para ganhar anos de funcionamento mental saudável:

1. Conviver - quanto menos isolados socialmente estivermos, mais estimulação recebemos através da interação com os outros.
2. Netos - a interação com os netos, são estímulos bem-vindos, e com um enorme potencial de rejuvenescimento.
3. Trabalho - Atrase o mais possível o afastamento definitivo do mercado de trabalho.
4. Viaje - Uma boa forma de manter a motivação em alta é estabelecer objetivos de médio prazo.
5. Atividade Física - Sempre que possível mantenha um nível saudável de atividade física, 2 a 3 x por semana.
6. Ler - leia todos os dias qualquer coisa, nem que sejam apenas 5 minutos para folhear o jornal.
 
7. Jogue Sudoku - Este jogo que não é difícil de aprender, tem sido amplamente referenciado como um dos mais eficazes no processo de treino cognitivo.
8. Sono - Mantenha uma correta higiene de sono, deite-se sempre à mesma hora e siga sempre as mesmas rotinas antes de adormecer, não adormeça a ver televisão.
9. Beba Café e coma peixes gordos: o café funciona como um psicoestimulante e neuroprotetor, facilitando a aquisição de novas aprendizagens. As funções cognitivas beneficiam também da presença de ácidos gordos e magnésio, presentes em alguns peixes. Evite o tabaco e sobretudo o álcool. O seu cérebro agradece!

quinta-feira, 19 de maio de 2016

Gatos

Tenho um gato, até aqui tudo bem, certo?!!!
 

Acontece que há um outro gato de uma vizinha que vem meter-se com o meu....ele percorre
umas 3 ou 4 varandas, ultrapassa obstáculos, equilibra-se num pedacinho de espaço e Voilá!
Além de destruir os vasos da vizinha e ela pensar que é o meu....ele vem importunar o descanso de todos nós, porque o meu não pode sair porque o outro ataca!

Nestes dias tenho pesquisado sobre repelentes, estratégias para o manter afastado....houve um dia
que coloquei as floreiras no parapeito para ver se ele não passava....coloquei canela, rodelas de limão, pimenta...muita pimenta....coloquei óleo no parapeito a ver se ele escorregava e desistia....nada...mas nada disto funciona!!!!

O que é que eu façooooooooooooo????




quarta-feira, 18 de maio de 2016

Como ter sucesso num desafio de 30 dias de fitness

Eu adotei um desafio de 30 dias de fitness para entrar em forma, mudar as rotinas e tornar-me uma pessoa mais activa!

Eu e o T. iniciámos há quase um mês um plano de emagrecimento, tentamos reduzir as quantidades
de comida, bebemos 1 copo de água morna com gotas de limão em jejum, deixamos as imperiais e o vinho a acompanhar as refeições e ficámos apenas pela água, eu faço exercício 4 vezes por semana (natação 2x semana e caminhar/corrida/exercícios 2x semana)

Ao fim de semana não resistimos e por vezes cometemos uns quantos pecados, não é de um dia para o outro que se perde velhos hábitos!!

Andei a pesquisar para ver se conseguia descobrir uma forma de manter este plano porque sei que no
inicio é tudo muito lindo mas depois a pessoa desmotiva e não consegue manter estes hábitos por muito tempo!!!

 

Antes de começar deve estabelecer os seus limites e ser realista. Não é possível de um dia para o outro sair do sedentarismo e em 30 dias correr a sua 1ª maratona!!!

. Se estabelecermos que queremos correr 5km em 30 dias, isso já é uma meta realista e possível.
. Podemos experimentar 1 prato saudável por semana porque sabemos que isso não nos vai fazer perder muito tempo e dinheiro.
. Ao acabar um desafio, comece logo outro.
. Pode ser parar de comer fast food.

Existem muitos desafios prontos na internet. Mas pode adaptar os planos ou fazer o seu próprio seguindo algumas regras básicas:

http://www.semaditivos.com/p/plano-de-30-dias.html
http://lifestyle.sapo.pt/saude/fitness/artigos/desafio-barriga-lisa
http://www.saudemelhor.com/desafio-30-dias-por-que-voce-deveria-fazer/



terça-feira, 17 de maio de 2016

Fatos de banho

A semana passada andei com as manas nas lojas...todas queremos uma coisa linda e que nos fique tal e qual como vemos nas modelos! (só em sonhos)

Gostei muito destes:
Loja dos Biquinis (esta loja tem para todos os gostos e feitios)
Triquini Merengue Verde-mar e Antracite €34,90 
Triquini Merengue Verde-mar e Antracite €34,90

 
Triquini Jasmim €53,90

 Bikini Bahamas €49,90

Fatos banho da H&M
Fato de banho halterneck

Fato de banho halterneck 9,99€

Fatos de banho e biquinis da Victoria's Secret

 Fatos de banho: A Cantê, marca de portuguesa de swimwear
 
 

 

segunda-feira, 16 de maio de 2016

Alcácer do Sal

Se conhecem esta zona do nosso querido Portugal sabem bem que é uma zona muito bonita!

Agora ficam também a saber onde podem disfrutar de uma bela refeição:

Sabores da Avó - Restaurante familiar onde se pode comer um belo de um javali com migas de tomate; ensopado de enguias ou encharcada de noz!!





 


O Ninho - Foi lá que nós comemos um bom arroz de lingueirão!!! fica mesmo à beira do rio Sado.


https://media-cdn.tripadvisor.com/media/photo-s/08/98/77/b9/o-alpendre.jpg

domingo, 15 de maio de 2016

Viva o cozido!

Uma pessoa anda numa dieta para perder uns 2kg....e supostamente não deveria ser assim tão dificil..mas é!!!
Tem sido umas semanas de contenção, quase que se pode dizer que uma pessoa anda a pão e água!!!
Por isso este fim de semana foi para a desgraça, incluíndo a vitória do Benfica!

Cozido à Portuguesa!!



Que saudades que tinha de comer e repetir....quase até rebentar!!

sexta-feira, 13 de maio de 2016

Cornetto

A Olá tem mais um Cornetto novo, Choc n'ball


Gelado de baunilha com pedaços de chocolate de leite, cone de bolacha, coberto com chocolate de

 leite e pedaços de amêndoa.Gelado de baunilha com pedaços de chocolate de leite, cone de bolacha, 

coberto com chocolate de leite e pedaços de amêndoa.



Ainda não provei!!!

Mas deve de ser tão bom!!!

quinta-feira, 12 de maio de 2016

Maquilhagem

A Inês Franco é a pessoa responsável por colocar várias personalidades lindas e maravilhosas!

Formou-se em maquilhagem profissional em 1998, ano em que iniciou a sua carreira na televisão no programa Herman 98. 

Ela dá sugestões de beleza, como se maquilhar....etc no seu blog http://www.inesfranco.com/
e também lançou um livro:


Para quem tem algumas dúvidas, é sempre útil saber onde pode ir esclarece-las!

quarta-feira, 11 de maio de 2016

Desinchar

Por vezes sentimos-nos inchadas e nem sabemos muito bem porquê....
Aqui vão algumas dicas de como desinchar:

barriga chapada

Troque todas as bebidas por água
Pode até parecer contraditório, mas ingerir muita água não vai te fazer inchar. O seu corpo muitas vezes armazena água de modo a não ficar desidratado, mas se você está constantemente ingerindo o líquido, o seu corpo expulsa um pouco do estoque. Resultado: corpo mais enxuto e sem retenção de líquidos, acredite.
Evite alimentos com ‘álcoois de açúcar’ 
Os alimentos que são compostos de álcoois de açúcar, um tipo de adoçante de baixa caloria, podem contribuir para o seu inchaço. Eles causam alterações no seu trato gastrointestinal e podem levar a gases, cólicas, inchaço, e até mesmo a diarreia se você ingerir muito. Esses sintomas desagradáveis ​​são um indício de que é difícil para o seu corpo quebrar totalmente esses adoçantes durante o processo digestivo. Há também o fato de que eles tendem a estar presentes em alimentos altamente processados, o que só agrava o problema digestão.
Preste atenção à sua ingestão de fibra
Ela mantém o seu sistema digestivo funcionando e ajuda você a se sentir saciado por mais tempo, o que é uma vantagem se você quer perder peso. Porém, se não estiver acostumada a consumir fibra e começar a ingerir altas quantidades em um curto período de tempo, isso pode te deixar inchada. O recomendável é entre 20 e 25 gramas por dia e tomar muita água junto com qualquer alimento fibroso para ajudar seu corpo digeri-lo mais facilmente
Escolha suas frutas e vegetais com sabedoria
Frutas como cerejas, pêssegos, uvas e mangas podem inchar você mesmo tendo uma abundância de benefícios nutricionais impressionantes. Apesar de saudáveis, estas frutas contém grande quantidade de álcoois de açúcar ou açúcar. Se você está tentando desinchar, fique com amoras, morangos, melão e laranja, que têm menor teor de açúcar e grande quantidade de água.

Quanto aos vegetais, os crucíferos, como couve de bruxelas, brócolis e couve-flor são carregados de rafinose, o mesmo composto que produz gases quando você come feijão. Para acertar nas escolhas, aposte nos que possuem grande quantidade de água, como pepino e abobrinha.

terça-feira, 10 de maio de 2016

Chocolataria

Um dos meus pecados é comer quase todos os dias um pedaço de chocolate, talvez 3 quadradinhos!
Tenho tentado apostar mais no chocolate negro mas por vezes a tentação chama por mim e eu não lhe resisto!

Um sitio que parece ser ótimo para um café ou chocolate é:

. Chocolataria Bettina & Niccólo Corallo no Principe Real


Este espaço não conta apenas com o chocolate; o café que advém da plantação de São Tomé, também ele cultivado, torrado, moído pelas mesmas mãos que criam os divinais chocolates. Experimente passar aqui logo pela manhã, e acordará ao aroma de um café, verdadeiramente fresco.
Um dos grandes destaques vai para o sorvete de cacau, feito com chocolate 100% - um regalo para quem aprecia o verdadeiro sabor do chocolate. A forma como se dissolve na boca fará qualquer pessoa deixar de pensar, e passar a sentir.
Para os mais friorentos, o chocolate quente será como uma explosão de sabor num dia de frio. Aqui, o chocolate quente é também 100% chocolate, nada de leite.
Alguns dos outros produtos que aqui poderá encontrar são as deliciosas napolitanas de laranja da Calábria e Gengibre, cobertas com chocolate 75% de cacau; uma dupla camada de chocolate recheada de creme de caramelo e coberta com flor de sal; não esquecendo os saborosos brownies, entre muitas outras variedades de chocolate. Há sempre uma atenção à época do ano e aos produtos que se juntam ao chocolate, criando-se verdadeiras tentações.

segunda-feira, 9 de maio de 2016

Pizza!

A pizza é um dos meus pratos favoritos!!!
Adoro!

Aqui ficam alguns locais onde se pode comer uma bela de uma pizza!!!

Pizzaria EsperançaMorada - Bairro Alto, Rua do norte 95 Lisboa

Especialidades: Pastas, Saladas e Pizzas feitas num forno a lenha.


Pizzaria Casanovajunto à Estação de Stª Apolónia, uma pizzeria e a qual chamou de Casanova.


Com dois fornos a trabalhar a lenha e com produtos de bufala vindos directamente de caserta - Napoles, são os elementos essenciais para a confecção da verdadeira pizza.

Com várias mesas corridas tipo cantina, uma sala e uma esplanada junto ao rio, pode o cliente apreciar a paisagem do mesmo ou os pizzaiolos a trabalhar a pizza.

Pizzaria Divinos Prazeres - Em Alcântara


chega a Lisboa o primeiro Divinos Prazeres, com a chancela da pizza galardoada em 2009 com o prémio “Melhor pizza do estado da Bahia”, pelo Festival Gastronómico da Costa dos Descobrimentos.
À Tradição da Pizza Artesanal em
Forno de Lenha adicionámos a originalidade
dos ingredientes, com novas combinações de
aromas e sabores...
O resultado é uma inesperada surpresa.

domingo, 8 de maio de 2016

Exercícios para perder a barriga...

Sempre que vou caminhar e correr, eu e a amiga F. temos parado para fazer uma sequência de exercícios para a nossa barriguita! 

São cinco exercícios simples, porém poderosos, que acionam o abdômen de forma dinâmica e isométrica (em que você trabalha os músculos de maneira estática). Você pode realizar a série três vezes por semana e vai precisar de apenas 15 minutos. 

Lembre-se: enquanto faz os exercícios, mantenha o abdômen contraído o tempo todo, como se quisesse encostar o umbigo nas costas.
Pilates
De bruços, com os antebraços apoiados no chão, cotovelos alinhados com os ombros, pernas estendidas e ponta dos pés apoiada. Suba o corpo, formando uma linha reta da cabeça até os tornozelos, mantendo o abdômen contraído. Conte 15 segundos e desça. Repita 3 vezes. 
Pilates
Suba o tronco, ao mesmo tempo que estende as pernas, rolando a bola para longe do corpo, e volte. Faça 10 repetições. 
Pilates
Suba o tronco, flexionando a perna direita, estendendo a esquerda e girando o tronco para o lado direito. Faça 5 repetições para cada lado. 
Pilates
Sentada com as costas alinhadas, pernas unidas e flexionadas e pés firmes no chão. Estenda os braços à frente do corpo, na altura dos ombros, com a palma das mãos virada para cima ou para baixo (o que for mais confortável). Incline o tronco lentamente para trás, arredondando a lombar e contraindo o abdômen, como se quisesse aproximar as costelas e os ossinhos dos quadris. Gire os braços devagar 5 vezes para fora e 5 vezes para dentro, sendo que cada giro é uma respiração completa. Volte à posição inicial. 
Pilates
Deitada, braços estendidos ao lado do corpo e pernas para o alto, formando um ângulo de 90 graus com o tronco. Leve as pernas para trás, usando a força do abdômen e tentando tirar apenas a lombar do solo, até as coxas ficarem paralelas ao chão. Faça 8 repetições. 

sábado, 7 de maio de 2016

Água com limão...

Para ajudar a perder os meus kg que se apoderaram da minha barriga, eu ando a tomar todos os dias água morna com limão em jejum!

O limão é comprovadamente uma das melhores frutas para a saúde. Seus principais benefícios são o forte poder antibiótico, antiviral e os poderes de estimulação imunológica, assim como o uso no auxílio da perda de peso, devido a seu poder digestivo e de limpar o fígado. 
Os limões contêm muitas substâncias, em especial o ácido cítrico, cálcio, magnésio, vitamina C, bioflavonoides, pectina e limoneno, que promovem a imunidade e combatem infecções. A seguir, conheça os 10 benefícios de beber água morna com limão toda manhã.

Remédios caseiros água com limão

  • Como preparar a água morna com limão?

    Utilize água purificada e morna, não ferva. Evite a água fria, pois nosso corpo necessita de mais energia para processar a água gelada do que a morna. Utilize sempre os limões frescos, orgânicos (se possível), e nunca o suco de limão engarrafado (nunca!). Esprema ½ limão em cada copo de água e beba na primeira hora da manhã, em jejum.
  • 1. Ajuda na digestão

  • 2. Diurético e purificador

  • 3. Estimula o sistema imunológico

  • 4. Água com limão equilibra os níveis de pH

  • 5. Água com limão limpa a pele

  • 6. Água com Limão Energética e melhora o humor

  • 7. Água com Limão Promove a cura das feridas

  • 8. Refresca o hálito

  • 9. Hidrata o sistema linfático

  • 10. Ajuda na perda de peso

sexta-feira, 6 de maio de 2016

Cortes de cabelo

Andei a pesquisar os cortes de cabelo para 2016 e gostei muito destes:






Gosto muito deste!!