não podemos comer isto:
- O pão - substitua o pão comum por pão tipo "pita" e torradas especiais sem glúten, assim como cereal ou qualquer alimento que contenha trigo;
- O leite - elimine da alimentação o leite e seus derivados (queijo, iogurtes ou sobremesas lácteas...). Substitua por produtos à base de soja, por exemplo;
- Refrigerantes e sucos industrializados - substitua por água ou água de coco, que além de terem menos calorias, facilitam a digestão;
- Carnes vermelhas, produtos embutidos e enlatados - substitua por carne branca grelhada sem molho, e produtos in natura;
- Doces e frituras - substitua por frutas da época com casca e assados integrais ou grelhados.
10 comentários:
Eu queria tanto mas admito não tenho coragem para tudo isso principalmente como leite :(
ultimamente ando a cortar ao leite e derivados...fico sempre com a sensação de peso no estômago!!
Consigo evitar todos (alguns pura e simplesmente nem consumo, como é o caso do leite, refrigerantes e sucos industrializados)... excepto os doces. Não consigo resistir a eles! :)
Tenho que começar a ter um bocadinho mais de atenção nestas coisas
pâo e queijo é muito dificil para mim deixar de lado...
jocas
O pão da pita engorda horrores! Está tudo doido?
Enlatados, carnes vermelhas e sumos é normal.
E abdominais não? =P
Beijocas
E eu, como sou uma pessoa que fica sempre com a barriga inchada, vou ter de passar fome, de modo a evitar tamanha desgraça ;)
http://semprelaurinha.blogspot.pt/
Já cortei em muita coisa e não se vê nada!!!!!!!!!!!
bjs amiga G.
Para mim é o pão , eu confesso , sou uma pãozólica assumida :)
De resto tento fazer sempre refeições o mais saudavel possivel e muito vegans
O leite, iogurtes e derivados é que não consigo mesmo deixar de comer...
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