Como fazer da cozinha uma Farmácia

Apenas 5 a 10% de todos os cancros dependem de fatores hereditários, o que significa que na maioria dos casos esta doença pode ser evitada modificando o nosso estilo de vida.

Na realidade, de acordo com as recomendações oficiais, 30 a 40% de todos os cancrosestão relacionados com o que comemos e com o estilo de vida que temos.

Horários e duração: o curso terá a duração de 3 meses, com uma aula semanal de 3 horas, perfazendo um total de 36 horas. As três primeiras aulas de cada mês serão divididas entre 2 horas iniciais teóricas e 1 hora prática. A última aula de cada mês será inteiramente prática.

Investimento: 375€ divididos em 3 parcelas.

• Seja o mais magro possível dentro dos níveis normais de peso.
• Seja fisicamente activo numa base diária.
• Limite o consumo de alimentos muito calóricos e evite bebidas açucaradas.
• Alimente-se maioritariamente de alimentos de origem vegetal.
• Limita o consumo de carnes vermelhas e evite carnes processadas.
• Limita o consumo de bebidas alcoólicas.
• Limita o consumo de sal e de cereais e leguminosas com sinais de bolor.
• Busque obter as suas necessidades nutricionais através dos alimentos.
• Amamente os seus filhos.
• Os sobreviventes de cancro deverão seguir as mesmas recomendações para a prevenção.

Gostava muito de fazer este curso, mas para mim é caro!

No Programa Grande Tarde de 6ª f, eles falaram sobre este projeto e achei bastante interessante!

Basicamente temos que deixar de comer: leite e seus derivados, cereais, doces, chocolates, sumos, açucares.

Devemos introduzir na nossa alimentação: vegetais, leguminosas, frutas, cacau, açafrão, sementes, carnes apenas 300 a 500gr por semana! Ou seja carne e peixe em pequenas quantidades!