Estamos bem fisicamente!
Perdi massa gorda e ganhei massa muscular, o treinador disse que o segredo para perder a barriga, era deixar de comer os hidratos de carbono à tarde e à noite! Isso sabemos nós mas o difícil é cumprir!
A amiga F. não consegue resistir aos doces e eu à comida de prato...
Agora aumentou a carga e a intensidade do treino.
Eu não sinto dores musculares e falámos com a professora que dá aulas e também com o treinador que nos fez a avaliação sobre isto, ao qual eles nos dizem que eu não devo ter muito acido lático, existem pessoas que pelo seu sistema nervoso gastam o acido lático e não sentem as tais dores musculares! Ou também pode ser porque o treino não estava pesado para mim e por isso nunca saí da minha zona de conforto!
Agora vai ser a doer!!!
4 comentários:
Boa =)
Continua que pelos vistos estás no bom caminho =D
Beijocas
Sabes o que acho estrela? Não há receitas perfeitas e depende de pessoa para pessoa. Isso dos hidratos à noite tem muito que se lhe diga. Dou-te o meu exemplo. Não corto em nada de hidratos, como de tudo, saudável e equilibrado. Tento cortar no que faz mal, mas nem sempre consigo. Tento treinar 3/4 vezes por semana e neste momento não estou na minha melhor forma de sempre mas ando lá perto. Não tenho barriga e como hidratos à noite. Aliás, como treino ao fim do dia até sinto necessidade de os comer...
um beijinho e força nas canetas!
Forcinha querida!!
Boa :)
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