Fim do blog

Vou encerrar este meu cantinho por motivos pessoais!

Obrigada a todos que me acompanharam!

Fork Fest

Já descobri isto um pouco em cima da hora mas vamos lá ver se ainda há hipótese de
irmos ver se é bom!!

De 26 de outubro a 13 de novembro, o evento dá 50% de desconto nos restaurantes aderentes.

Esta é a primeira edição do The Fork Fest e por isso convém esclarecer todas as regras do evento. O portal de reservas para restaurantes The Fork selecionou dezenas de restaurantes de Lisboa, Porto e Cascais onde, durante 19 dias, vai poder almoçar ou jantar por metade do preço, bebidas não incluídas.

O desconto é fixo. Metade da conta final fica por conta da casa, mas esta é uma oportunidade ótima para provar menus que, de outra forma, lhe iriam arrasar a conta bancária. Quer um exemplo? Um jantar no Gull, no Porto, pode custar até 86,5€, se não prescindir de vieiras grelhadas com ovas, um free style de 50 peças e um fondant de caramelo com gelado de tangerina e compota de framboesa. Se aproveitar o desconto, a conta final fica por 43,25€.

Por Lisboa, vai poder provar um bife do lombo do Café de São Bento, acompanhado de um presunto pata negra e carré de dois chocolates por 21,35€. Sem desconto, teria de pagar 42,7€.

http://nit.pt/article/10-28-2016-como-comer-a-grande-e-poupar-ao-maximo-no-the-fork-fest

A lista

Já anda tudo a pensar no Natal...na ementa, nos presentes, na família!
Já anda tudo enfeitado....a magia está no ar!

Eu já fiz a lista mas encontrei esta muito melhor do que a minha:

O nosso ginásio

Estamos muito tristes eu e amiga F. porque o nosso ginásio vai fechar no fim do ano!
Nenhum outro tem as mesmas condições que este:
. perto de casa
. mais barato 29,90€
. livre transito (podemos fazer à hora que quisermos)
. temos aulas que adoramos, temos a parte do ginásio
. temos acesso ao banho turco e à sauna

Até já tínhamos implementado a moda de fazer o banho turco e a sauna de biquíni (sim que é muito mais bonito de se ver....)!!!!

Aqueles momentos são só nossos!
Bem que dizem o que é bom, acaba depressa!

Reavaliação

Esta semana tivemos a nossa reavaliação no ginásio!
Estamos bem fisicamente!
Perdi massa gorda e ganhei massa muscular, o treinador disse que o segredo para perder a barriga, era deixar de comer os hidratos de carbono à tarde e à noite! Isso sabemos nós mas o difícil é cumprir!
A amiga F. não consegue resistir aos doces e eu à comida de prato...

Agora aumentou a carga e a intensidade do treino.

Eu não sinto dores musculares e falámos com a professora que dá aulas e também com o treinador que nos fez a avaliação sobre isto, ao qual eles nos dizem que eu não devo ter muito acido lático, existem pessoas que pelo seu sistema nervoso gastam o acido lático e não sentem as tais dores musculares! Ou também pode ser porque o treino não estava  pesado para mim e por isso nunca saí da minha zona de conforto!

Agora vai ser a doer!!!

Timeless

Mais uma série que parece ser boa....

Das duas séries novas que tinham iniciado no canal TVséries, (Westworld e Divorce), apenas a série Divorce continuo a seguir, a Westworld não me cativou!

Na Fox gosto de ver "The Strain"

Sigo também "The 100" não me recordo em que canal!

E ando a tentar ver "Walking Dead" mas não há maneira de me cativar...

A nova aposta do canal AXN arranca esta terça-feira, às 22.15, e recupera o imaginário da máquina
do tempo. 

No primeiro episódio, os protagonistas viajam até ao momento em que se deu a explosão do dirigível Hidenburg, no ano de 1937Os anos passam, a tecnologia evolui a passos largos e o Homem até já se prepara para ir a Marte, mas o imaginário em torno da máquina do tempo e da possibilidade de viajar até ao passado não se esbate. 

Este é o ingrediente principal de Timeless, a nova aposta do canal AXN, que se estreia hoje à noite no nosso país, pelas 22.15.

O cenário torna-se mais complexo, uma vez que à máquina do tempo encontra-se associado o efeito borboleta. Uma simples mudança no passado pode alterar de forma significativa a vida do comum dos mortais e, consequentemente, da humanidade.

Pão por Deus

O pão-por-Deus é um peditório ritual feito por crianças, embora antigamente participassem também os pobres, associado às práticas relacionadas com as refeições cerimoniais do culto dos mortos

O peditório do pão-por-deus ,está associado ao antigo costume que se tinha de oferecer pão, bolos ,vinho e outros alimentos aos defuntos.Era costume "durante o ano, nos domingos e dias festivos se offerecerem por devoção picheis, ou frascos de vinho, e certos pães, que põe em uma toalha estendida sobre a sepultura do defunto, e uma vela acesa.

Em Portugal no dia 1 de Novembro, Dia de Todos-os-Santos as crianças saem à rua e juntam-se em pequenos bandos para pedir o Pão-por-Deus (ou o bolinho) de porta em porta. O dia de pão-por-deus, ou dia de todos os fieis defuntos, era o dia em que se repartia muito pão cozido pelos pobres.

Boa sexta!

Hoje para começar bem a sexta-feira, foi assim:

Tudo muito apertadinho e quentinho!!!!

Pequeno almoço

Hoje apetece-me um pequeno almoço da Padaria Portuguesa!!!

Podem vir entregar por favor?

Um dia

Ando a ler este livro que a minha sobrinha me emprestou!
Estou a tentar ler mais rápido porque de todas as pessoas que conheço, eu sou a mais lenta a ler,
por norma demoro mais de 1 mês a ler um livro, quando é dos calhamaço demoro...muito mais!

Comecei a ler à uma semana....

SINOPSE

Podemos viver toda uma vida sem nos apercebermos de que aquilo que procuramos está mesmo à nossa frente. 
15 de Julho de 1988. Emma e Dexter conhecem-se na noite em que acabam o curso. No dia seguinte, terão de seguir caminhos diferentes. Onde estarão daqui a um ano? E no ano depois desse? E em todos os anos que se seguirão? Vinte anos, duas pessoas, um DIA.

Massa

Hoje é dia das massas!

São económicas, nutritivas e obrigatórias!

Há tanta receita simples de massas, a acompanhar comum belo

copo de vinho tinto!!

Hoje está mau...

Para começar, hoje é 2ª feira...
Hoje doí-me a barriga...
Hoje o tempo está escuro...
Hoje vai chover....

Salada de Peixe

INGREDIENTES

• 500 g batatas pequenas para cozer
• qb água
• 1 c. de sobremesa sal (+ 1 c. de chá)
• 400 g brócolos congelados
• 400 g medalhões de pescada
• 2 iogurtes naturais magros
• 100 g maionese magra
• qb pimenta de moinho
• qb alho de moinho
• 200 g salada gourmet
• 30 g miolo de noz

PREPARAÇÃO

• 1. Coloque as batatas bem lavadas num tacho com água e tempere com sal. Leve ao lume e ferva até estarem tenras. Escorra depois de cozidos.
• 2. Coloque os medalhões de pescada noutro tacho, cubra com água e leve ao lume. Assim que a água levantar fervura introduza os brócolos e coza durante 7 minutos. Depois escorra-os.
• 3. Misture os iogurtes com a maionese e tempere com 1 colher de café de sal, pimenta e alho.
• 4. Pele as batatas e desfaça o peixe em lascas grandes. Coloque tudo no recipiente de serviço e deixe arrefecer.
• 5. Junte a mistura gourmet de alfaces e as nozes grosseiramente picadas. Adicione o molho preparado e misture.

Para poderem ver a imagem desta receita cliquem por favor:

https://www.pingodoce.pt/receitas/salada-de-peixe/

Laranja com canela

Aprenda uma maneira diferente de servir laranjas, uma subtileza numa sobremesa simples e de cores quentes. Uma maneira diferente de terminar a refeição.

INGREDIENTES

• 100 g romã
• 500 g laranjas
• qb canela em pó
• qb hortelã

PREPARAÇÃO

• 1. Abra a romã ao meio e com as costas de uma colher de pau dê pancadas secas em cima de uma tigela até que os bagos caiam, reservando o suco que conseguir aproveitar.
• 2. Descasque as laranjas, eliminando as películas brancas, corte em rodelas e disponha-as nos pratos de serviço. Salpique com uma pitada de canela em pó e, por cima, distribua os bagos de e o sumo da romã.
• 3. Enfeite com hortelã fresca.

https://www.pingodoce.pt/receitas/laranja-com-canela/

A saga continua....

Primeiro estive muito tempo até me decidir por um sofá para a sala...foi uma verdadeira saga!
O T. já olhava de lado cada vez que lhe dizia, vamos ver sofás?!!! yeah! (para ele, era mais uma questão de revirar os olhos para o tecto).

Comprado o bendito sofá em cinzento escuro, agora deparo-me com a questão do tapete e do cortinado!
O problema disto tudo é que eu idealizo uma coisa mas depois nunca a consigo colocar em prática, porque nunca encontro nada daquilo que idealizei!

Aqui vão algumas opções para vocês me ajudarem a escolher ou darem outra ideia sff, que eu agradeço imenso!

A minha parede está pintada de cinza claro
As almofadas no sofá são em bege e azul
O chão é em mármore bege

neste 1º o tapete é bege e o cortinado branco

Este é o que não quero que aconteça, que fique tudo muito neutro, triste

Este não está mau, não se vê é o cortinado

O tapete é azul e branco e o cortinado branco

Ando mais nesta onda de tapete cor de rosa velho ou violeta (como quiserem chamar), mas não tenho almofadas a condizer, podia optar por colocar cortinado nas laterais em tom cinza e violeta!

Tintas CIN, efeito ardósia

As tintas CIN realmente superaram o mercado com as novas cores para 2017, e arrasaram com a tinta
que tem efeito ardósia!

Tinta aquosa de cor negra. Permite desenhar com giz e limpar com um pano húmido.
Torna a superfície num efeito ardósia
Permite desenhar com giz, sendo fácil de limpar
Brilho mate
Para interior

Podemos alterar qualquer canto da casa e torná-lo num espaço divertido!

Adoro estas ideias!!!

Perder Massa Gorda

De acordo com a avaliação feita no ginásio, o que eu preciso de perder é a massa gorda!
O peso está normal
O IMC está normal

Agora como é que eu perco o raio da massa gorda??????????!!!!!!!!

1. Realizar actividade física

A maior parte das pessoas pensa que o treino cardiovascular de baixa intensidade (como caminhar) e de longa duração (superior a 45 minutos) é o mais eficaz para perder gordura. Os principais nutrientes utilizados durante o exercício são a glicose (açúcar) e os ácidos gordos (gorduras). Efectivamente, este tipo de exercício utiliza maior quantidade de ácidos gordos em relação à glicose. Não obstante, a quantidade total de energia gasta (calorias) é pequena.

Pelo contrário, um treino cardiovascular de menor duração (20 a 30 minutos), mas de maior intensidade, apesar de utilizar uma maior percentagem de glicose do que de ácidos gordos, representa um maior gasto energético e provoca um aumento da taxa metabólica de repouso (número de calorias gastas em repouso) que se poderá manter aumentada até 12 horas após o esforço. 
Ou seja, o número total de calorias gastas durante o esforço e após o mesmo é maior, o que se revela uma arma poderosa quando o objectivo é perder gordura. E se este treino for repartido, ou seja, 15 minutos de manhã e 15 minutos à tarde, o efeito sobre o metabolismo é ainda maior.

Assim, recomenda-se a prática de exercício cardiovascular (iniciando-se com 3 vezes por semana e tentando chegar a uma frequência de 5 vezes semanais) e de musculação (pelo menos, 2 vezes por semana em dias não consecutivos).

2. Ingerir gorduras essenciais

Neste momento as leitoras devem estar a pensar que o autor ou é doido ou ignorante, mas na realidade o nosso organismo tem de obter regularmente dois tipos de gordura que não consegue fabricar e que são necessários para um correcto funcionamento do mesmo, incluindo a manutenção de um nível de gordura corporal baixo. Assim, temos de ingerir ácido linoleico (da família Omega 6) e ácido alfa linolenico (da família Omega 3).
As melhores fontes de Omega 3 são o óleo do peixe gordo de água fria (salmão, cavala, sardinha, atum e arenque), o óleo das sementes de linhaça e as nozes, enquanto que as melhores fontes de Omega 6 são o óleo das sementes de abóbora, as amêndoas e o azeite.

3. Escolha alimentos de índice glicémico baixo

Assim, sempre que escolhermos um alimento rico em hidratos de carbono, devemos preferir vegetais, frutas da época (maçã, pêra, pêssego, morangos, citrinos), leguminosas (feijão, grão, lentilhas e soja) e cereais integrais (flocos de cevada integral, aveia integral, massas integrais, arroz integral e pão integral) e evitar cereais refinados, frutas tropicais e, obviamente, açúcar e doces.

4. Ingira uma pequena refeição a cada 3 horas

A ingestão regular de alimentos (de índice glicémico baixo) permite manter os níveis de insulina e de glicose estáveis e, desta forma, evitar as quebras de energia e a perda de massa muscular (sempre que há uma descida dos níveis de açúcar no sangue, o tecido muscular é sacrificado para ser convertido em glicose), que resulta na diminuição da taxa metabólica de repouso (menos gordura é utilizada como fonte de energia).

5. Mantenha-se hidratada

Tente beber cerca de 2 litros diários de água (de preferência fora das refeições, para não haver diluição dos sucos gástricos, o que dificulta a digestão) e 150 a 300 ml de 15 e 15 minutos durante o exercício.

http://lifestyle.sapo.pt/saude/peso-e-nutricao/artigos/5-passos-para-perder-gordura

Monopoly

Quem é que se lembra deste magnifico jogo?

Antes passava dias e dias a jogar a isto com as minhas irmãs...

nunca acabava...deixávamos o jogo no mesmo sitio e no dia seguinte continuávamos...

Agora é a pequena que adora jogar!

Um ano para ser feliz

Estou a gostar tanto, tanto, tanto deste livro.... 

O que faria se tivesse um ano para mudar a sua vida? 

A vida de Brett parece um sonho: tem um namorado irresistivelmente bonito, um loft espaçoso, um trabalho muito bem pago, e um grupo de amigas divertidas. Até que a sua mãe morre e deixa no testamento uma condição: para receber a sua parte da herança, Brett deve completar, em apenas um ano, uma lista de desejos e tarefas que escrevera quando era uma ingénua menina de catorze anos. Brett, contudo, já tem 34 anos....

Sabem aquele tipo de livro que queremos ler e ler e ler?

Este é um desses...

Estou sempre a pensar em acabar as coisas que estou a fazer  para poder

ir ler mais um bocado...há muito tempo que não lia um livro assim, viciante!

Domingo

Um ótimo Domingo!

Nada melhor do que um cházinho quente

uma lareira

e boa companhia....os livros!