Ontem fui experimentar uma aula de Step com a amiga G. das caminhadas!!!
Gostei, aquilo é mesmo puxado!!!
Para que não haja lesões é necessário fazer os exercícios bem feitos, nada de joelho esticado, tem que estar sempre flectido, etc....
Para que não haja lesões é necessário fazer os exercícios bem feitos, nada de joelho esticado, tem que estar sempre flectido, etc....
A professora diz que ia dar uma aula de Zumba
Zumba é uma aula de fitness dançada inspirada em movimentos e músicas latinas e internacionais que criam um sistema de fitness dinâmico, excitante e efectivo. Zumba® integra alguns dos princípios básicos de aeróbica, treino intervalado e de resistência maximizando: a queima de calorias, os benefícios cardiovasculares e com tonificação total do corpo.
Já ganharam 2 adeptas para o exercício!
17 comentários:
Acho interessante e bem precisava.
Beijinhos grandes.
Só me chateia no step ter de decorar os passos, vou sempre às aulas ao fim do dia e tudo o que me apetece é pensar... deixei o step. Vou ao cycling e à localizada que não é preciso pensar! eheheh
Já fiz step durante dois anos e amei! Sentia-me tão bem...
Tenho que voltar, mas às vezes há que fazer opções económicas loool
Também precisava de umas aulas...(nokas)
OLÁ!
Doi-me o corpo todo, e foi a primeira aula.....hehhe não hade de ser nada.....bjs até quarta.
Amiga G.
Zumba?! não sabia que isso existia.
E fazes tu muito bem em fazer exercisio físico, não só faz bem ao corpo como ajuda a "espairecer". ;)
bjs e boa semana.
Deve ser muito fixe =)
Beijocas
Boa Estrela isso é que vais ficar em forma e sobretudo precaver para aquela idade das dores aqui e ali...
BJS :))
Eu já fiz e gostei!
gostava de experimentar uma aula de zumba, parece que é puxadíssimoooo
Eu adoro step, é a modalidade de ginásio que mais gosto :)
kisses***
até me assustei quando li essa coisa de ires aprender zumba zumba..lol.
Ora aqui está uma coisa que cá a Dª. Pintas não faz, ir para um ginásio, andar a pé tudo bem, dar uma volta de bicicleta melhor mas ginásio...naaaaaaa.
jocas boa noite ou boa manhã .. sim já passa das 24.. vou pá cama tenho 6.30 para dormir.
Eu faço ginástica em casa. :)
Eu faço ginástica em casa! :)
Ai está algo que gostava de experimentar!
Eu confesso que não sou muito fã do step, gosto de aulas mais pesadas.
Ando a precisar de um desporto assim para o puxado!
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