terça-feira, 27 de setembro de 2016

Sauna e banho turco

Eu e a amiga F. temos usufruído de tudo o que há para usufruir naquele ginásio!
Todas as semanas experimentamos aulas novas!
Frequentamos o banho turco e a sauna!
Enfim é uma panóplia de diversão!




sauna, chamada ainda de banho finlandês, cheia de água termica, consiste em uma sala ou casa com um ambiente muito aquecido, a fim de propiciar relaxamento. Há basicamente dois tipo de saunas: a "sauna a vapor" (sauna úmida ou banho turco) e a "sauna seca", que utiliza pedras ou outro material que é aquecido, sem libertar vapor. É frequente que à permanência na sauna se siga um banho ou chuveiro de água fria.

Alegadamente, entre os benefícios da sauna estão o alívio de dores de coluna, o aumento da circulação sanguínea, a hidratação da pele e desobstrução dos poros, o combate ao stress e hipertensão. Além disso, relaxa a musculatura, limpa e desobstrui as vias respiratórias, desintoxica e expulsa as impurezas do organismo e combate doenças do sistema respiratório.




Banho Turco

A sauna húmida, conhecida por banho turco ou hammam, realiza-se com uma temperatura húmida de 37º, que permite que a transpiração que se produz não se evapore. O corpo não consegue baixar a sua temperatura natural e sua ainda com mais abundância na tentativa de se refrigerar. A transpiração abundante ajuda a eliminar as impurezas do corpo e é particularmente benéfica para as pessoas que fazem retenção de líquidos. Reduz o stress e alivia as dores musculares.

Se, depois do treino, pretende desfrutar do banho turco ou da sauna, deve esperar cerca de 15 minutos para que a temperatura corporal baixe, evitando submeter o corpo a um golpe de calor. Recomenda-se, neste sentido, que comece a sessão pelo jacuzzi, siga para o banho turco e finalize com a sauna.
Para aumentar os benefícios do banho turco e da sauna, deve permanecer 5 a 10 minutos e de seguida tomar um duche de água fria, começando pelas extremidades até ao centro do corpo, para uma vaso constrição sanguínea que ajudará a eliminar os resíduos dos músculos e a nutri-los ao mesmo tempo.


segunda-feira, 26 de setembro de 2016

Brad

Dizem as más línguas que o Brad Pitt anda a mal tratar os filhos, que até o FBI (que não deve ter mais nada para fazer) anda a investigar a situação que ocorreu no avião quando ele, a Angelina e os
filhos regressavam de França para Los Angeles.


"Separação do casal mais mediático de Hollywood tem novos desenvolvimentos. A imprensa internacional refere um vídeo onde Brad Pitt aparece sob efeito de álcool durante um voo privado com a família.

"O Brad estava a gritar muito, mas não houve agressão física”, refere fonte anónima à US Magazine.
Outra testemunha referiu que o ator estaria visivelmente sob efeito de álcool e a discutir com Angelina Jolie. O filho mais velho do casal, Maddox Jolie-Pitt, interveio em defesa da mãe, mas a mesma fonte não confirma que tenham existido abusos por parte do ator para com o filho, classificando de “imprecisas” essas suspeitas."
http://www.tvi24.iol.pt/cinema/angelina-jolie/testemunha-garante-que-brad-pitt-nao-agrediu-o-filho

Podem dizer o que quiserem dele...
Podem falar mal...
Continuo a ir beber o café com ele sempre que me ligar... 
tadito agora precisa de um ombro amigo, mas daqui a um tempo vai precisar de mais!!! 

domingo, 25 de setembro de 2016

O Fondue Barreiro

Nunca fui, a amiga F. é que me falou deste restaurante (mas também nunca foi)!!
Fiquei curiosa pela ementa,  tem carnes diferentes....mas podem ficar descansados que também tem o tradicional!



Os Fondues (para duas pessoas)
Pequenos pedaços de carne, peixe ou mariscos de primeira categoria, fritos ou grelhados na chapa, de acordo com a sua escolha, à mesa, servidos com batatas fritas, frutos exóticos e várias maioneses.

http://www.restauranteofondue.pt/barreiro/index.php

ESPECIALIDADES DE CAÇA NA BRASA
BIFE DE:
(Servido com arroz, batatas fritas e frutas.)
Veado11,75 €
Javali11,75 €
Canguru11,75 €
Avestruz11,75 €
Cavalo11,75 €
Bisonte11,75 €
Zebra11,75 €
Camelo11,75 €
Lama11,75 €
Crocodilo15,25 €
Servido com arroz e batatas fritas, frutas ou legumes.

sexta-feira, 23 de setembro de 2016

M80

Não sou intrigas....mas...a Vanda Miranda saiu da radio comercial e foi para o mesmo horário na radio M80!


Depois de pouco mais de três meses no horário de início de noite na M80, Vanda Miranda volta a trocar as voltas aos ouvintes e regressa às manhãs. A partir da próxima segunda-feira, dia 5 de Setembro, a radialista acorda os portugueses no programa “Manhãs da M80”, ao lado de Paulo Fernandes.
O novo horário, entre as 7h e as 11h, representa o período nobre da rádio, uma proposta a que Vanda Miranda não podia dizer não: «O desafio da M80 e do Miguel Cruz foi bastante gratificante e como profissional de rádio não podia recusar», explica em comunicado. Recorde-se que aquando da sua saída da Rádio Comercial, em Maio, a estação publicou no Facebook uma nota em que explicava a mudança com a vontade natural de Vanda Miranda em acompanhar os filhos.
Eu passei a ouvir de manhã a M80 por causa da Vanda, gosto muito dela e da voz dela! é a locutora mais natural na rádio e com melhor voz, existem vozes que não deviam estar na rádio de tão estridentes que são!
Gosto da nova menina da radio comercial mas a Vanda é sempre a Vanda!
(Parece que se chateou com o Pedro Ribeiro)

quinta-feira, 22 de setembro de 2016

Chegou a castanha

Coisa mais boa, castanhinha assada!!!
Gosto do nosso país porque tem todas as estações do ano...um clima para todos os gostos!
Temos sol o ano todo...
Uma gastronomia bastante variada...

Aqui ficam algumas das melhores coisas do nosso Outono (para mim, claro):




Nada como um belo vinho do Porto Vintage para acompanhar as castanhas e a batata assada!

quarta-feira, 21 de setembro de 2016

Minha amiga Balança

Estou a conseguir perder peso, aos poucos bem devagarinho mas estou!
O mês passado perdi 350gr
Este mês perdi 300gr!
Estou com 57.900kg



Está bom de peso, agora falta só perder a massa gorda
que está nos 31% e devia estar entre os 25 e 27%




terça-feira, 20 de setembro de 2016

Treinar


Resumindo, é isto que eu e a amiga F. temos feito!!!
Fazemos 1h de ginásio e 1h de aula e estamos a gostar muito,
já experimentámos uma aula de PUMP (é duro) e uma aula de
ABS (um pouco menos duro)!!