quinta-feira, 30 de abril de 2015

o que fariam?

Acabei de ler o livro "Cinco dias de vida", gostei e aprendo sempre uma lição em cada livro que leio.

A questão que vos coloco é a seguinte: têm coragem para pôr fim à vossa vida quando vos é diagnosticada uma doença da qual vão perdendo as faculdades físicas e psíquicas?


Se tivesse acabado de ler o livro em casa, com certeza tinha chorado, mas como acabei nos transportes públicos, tive que me conter!

Uma das histórias, foi-lhe diagnosticada a seguinte doença:
doença de Huntington, (DH)  é um distúrbio neurológico hereditário caracterizado por causar movimentos corporais anormais e falta de coordenação, também afetando várias habilidades mentais e alguns aspectos de personalidade. Por ser uma doença genética, atualmente não tem cura.

Aprendemos tantas coisas quando lemos uma história que nos faz pensar tanto sobre as pessoas que nos rodeiam, a forma de estarmos na vida, a maneira de lidar com os outros.
Existem pessoas que falam, falam e quase nunca estão aptas para nos ouvir, e quando isso acontece, ouvem, mas logo a seguir fazem um comentário depreciativo, tendem sempre a julgar.
Cada vez mais me relaciono com pessoas que tendem a julgar a forma de estar, de ensinar, de educar, enfim de tudo o que nós fazemos, como se elas fossem a perfeição em pessoa!

Existem 2 histórias paralelas neste livro:

Tinham coragem para entrar no vosso veículo, tomar comprimidos para dormir juntamente com uma bebida alcoólica, inspirar o monóxido de carbono do tubo de escape e morrer?

Vocês estão grávidas à espera de uma menina. Tinham coragem para adoptar um menino problemático, com um historial difícil, que ficou sem mãe, e ajudar também o seu irmão que já tem 20 anos mas precisa de alguém na vida, mesmo sendo um belo estudante e ter um futuro promissor,  e sendo isto tudo um pedido do vosso marido?

quarta-feira, 29 de abril de 2015

Dieta para perder barriga

O cardápio da dieta para perder barriga deve ser pobre em gorduras, açúcar, bebidas alcoólicas e ser rica em frutas, legumes e cereais integrais.
Pode adicionar-se na dieta alimentos termogênicos como café sem açúcar, gengibre, chá verde sem açúcar ou canela, para ajudar a acelerar o metabolismo e a gastar as gorduras acumuladas mais rápido. 

Exemplo de cardápio da dieta para perder barriga:
  • Café da manhã: 1 copo (250 ml) suco de laranja, mamão e cenoura e 30 g de cereais tipo granola e 1 café sem açúcar.
  • Colação: 1 iogurte
  • Almoço: 200 g de salada de alface, rúcula, tomate e cebola temperado com limão, 1 colher de chá de azeite e gengibre. 1 bife de peru (100 g) grelhado acompanhado de 150 g beterraba e xuxu cozidos ao vapor.
  • Lanche: 1 pão com queijo branco e tomate com uma vitamina de leite desnatado com 5 morangos sem açúcar adicionado.
  • Jantar: 1 prato (300 g) de sopa de legumes ou canja de galinha, 2 torradas integrais e 1 pera com casca de sobremesa.
  • Ceia: 1 iogurte natural

terça-feira, 28 de abril de 2015

3 exercícios para perder a barriga

Os 3 exercícios para fazer em casa e perder barriga fortalecem os músculos abdominais, melhorando a postura, contribuindo para um melhor contorno corporal e aliviam a dor nas costas, que pode estar relacionada a fraqueza do abdômen.

Estes 3 exercícios para fazer em casa e perder barriga podem ser realizados de 3 a 5 vezes pro semana:


Exercício 1 - Agachamento

Afastar as pernas, posicionar os braços esticados à frente do corpo e agachar, como mostra a imagem acima, durante 1 minuto cronometrado

Exercício 2 - Flexão de braço

Deitar no chão e, depois, apoiando os joelhos no chão, fletir os braços, como mostra a imagem acima, durante 1 minuto.

Exercício 3 - Escalador cruzado

Para começar deve apoiar as 2 mãos no chão e permanecer na ponta dos pés, mantendo o corpo parado, esticado nesta posição. A seguir, deve-se esticar uma perna e jogá-la para o lado, como mostra a imagem acima, alternando as duas pernas durante todo o exercício.

segunda-feira, 27 de abril de 2015

Máscaras caseiras para cabelo

Este post é dedicado à amiga F., estivemos juntas e chegámos à conclusão que ambas estamos a precisar de hidratar o nosso cabelo, segue aqui 2 receitas caseiras, mas eu costumava fazer uma que era apenas de gema de ovo e mel.

Receita de máscara de azeite de oliva, ovo e maionese
Ingredientes:
  • ovo, 1
  • azeite de oliva, 1 colherinha
  • maionese, 2 colheres
Preparação:
  • Coloque em um recipiente o ovo e bata para desintegrá-lo.
  • Adicione o azeite de oliva e a maionese e continue batendo para misturar todos os ingredientes.
Modo de aplicação:
  • Aplique sobre o couro cabeludo.
  • Deixe agir durante 15 a 30 minutos.
  • Enxágue com água.
  • Lave seu cabelo com um bom xampu natural.
Outra receita caseira:

Ingredientes:
1 colher de sopa de mel
1 colher de sopa de iogurte natural
1 ½  colher de chá de óleo de amêndoas para uma
1 gema de ovo.

O modo de aplicar é sempre igual.

Então como está o vosso cabelo? saudável? ou a precisar de uma receitas destas?

domingo, 26 de abril de 2015

Cantinho do Avillez

Eu quero ir ao Cantinho do José Avillez!!!!!

cantinho 02




Alguém já lá foi?

Parece que é mais em conta que o Belcanto, por isso começava por este!!!

sábado, 25 de abril de 2015

Depilação

Hoje foi mais ou menos assim!!!!


OK, há mulheres que têm 2 pelos nas pernas, 3 nas axilas, 4 nas virilhas!!
incrível!
aqui a Estrela Maria, é mulher do Norte!!!!


A seguir tratei das minhas mãos e pés!!!!

Resultado de imagem para pintar unhas


Agora sim, estou linda e maravilhosa!!!
(é pena durar pouco)

sexta-feira, 24 de abril de 2015

Prendas

Para o dia da mãe pode ser o seguinte, por favor:

A Voz
Série Shadowfell - Livro III

A Voz

Bershka 12,99€

Andei a ver os sites das roupas para mulher na Stradivarious, Pull&Bear, Springfield...
não gostei de muita coisa....
pode ser só uma blusinha simples deste tipo para trabalhar:

Springfield Woman

Eu a pensar que ia encher a página com muita coisa, afinal fico-me por isto!
sou tão poupadinha!!!

Apanha os dejectos do teu cão


Apanha os dejectos do teu cão!
A Rua é de todos!

Volto a insistir neste tema porque até agora ainda não vi mudanças!!!

quinta-feira, 23 de abril de 2015

Greve Carris

Ontem foi dia de Greve!
Outra vez.....
Se eles soubessem a chatice que é, não ter o transporte para ir para o trabalho!!


Temos que esperar horas e horas para que haja um autocarro, ou então mudar
por completo o percurso habitual...
Levantar super cedo
e esperarrrrrr

quarta-feira, 22 de abril de 2015

Fatos - Homem

Andei a ver fatos para o meu filho, ele tem que defender a PAP (no fim do curso 12º ano) na escola com um júri que o vai avaliar e a apresentação conta bastante.
Também vai ao baile de finalistas 12º ano.
E aproveita o fato para ir às entrevistas para emprego!
3 em 1

FATO STRETCH AZUL-MARINHO

FATO ESTRUTURA QUADRADOS PEQUENOS AZUL-MARINHO

FATO BLAZER PIN LAPELA

Acho que vou adorar vê-lo assim tão lindo!!!

Agora que bater pé nas lojas cansa, isso cansa....

terça-feira, 21 de abril de 2015

Destino de férias

Ando à procura de um destino de férias:
(eu e a minha irmã andamos a procurar um destino novo para este ano, convém ser diferente, para podermos conhecer sempre coisas novas!)


O ano passado foi para aqui: Benalmadena, Espanha

Este ano não sabemos!!!

Alguém tem ideias????

segunda-feira, 20 de abril de 2015

Hoje é dia da Balança

Hoje é dia de ir pesar com a amiga G.
Já há alguns meses que fazemos isto, pesamos 1 vez por mês e aqui a Estrela Maria tem vindo sempre a aumentar!!!!

Resultado de imagem para balança dieta

Portanto hoje torçam por mim para que a balança baixe um bocadinho!!!

domingo, 19 de abril de 2015

Domingo

Ao Domingo é dia de caminhar na praia pela manhã!!!!

A seguir ao exercício, um belo entrecosto grelhado, sangria e saladinha (batata-frita e arroz para a dieta)


crepe com chocolate para sobremesa (lá se foi os 21 dias sem açúcar)

sábado, 18 de abril de 2015

sexta-feira, 17 de abril de 2015

Roupa de andar por casa

Na Mixórdia de Temáticas abordaram este assunto que é deveras interessante, senão, vejamos:

. Eu sempre disse ao meu T. que para dormir não era com um fato de treino velho e uma t-shirt super larga com meias de cada par a prender o fato de treino!! Por favor!!!
- Ele sempre respondeu "é para dormir o que é que tem?"
. Tem que, sou eu que durmo contigo e gosto de ver um pijama completo, sem meias por favor!!!

. Confesso que por vezes andamos meio pedintes por casa, é verdade! T-Shirts com manchas de lixívia, calças com um "buraquinho" (rotas), cabelo de bruxa! Mesmo assim estamos melhorzinhos!

. Quando é para pintar a casa então nem se fala, até os sem abrigo andam melhor que nós! é chapéus (para não cair tinta para o cabelo) de um evento do século passado, calções a cair de tão largos que estão que por vezes temos que os atar com um cinto de um robe, t-shirts comidas pelas traças cheias de buraquinhos!! enfim uma panóplia de mal vestidos! até os miúdos, tenho uma foto do meu pequeno vestido com uma camisola da prima de há 2 séculos atrás e ainda por cima cor de rosa, ele parecia uma autêntica menina!!!

Se estamos com as pessoas que mais gostamos porque é que nos vestimos da pior forma possível?
Porque é que quando vamos para a rua ver pessoas que não amamos andamos todos bem vestidos, perfumados, calçados etc?

    

Faz-nos pensar, não faz?

Vou fazer todos cá em casa ouvir o link para mudarmos um pouco esta mentalidade:

http://radiocomercial.iol.pt/player/mixordia_de_tematicas.aspx?sid=43&id=14291

Ainda dei umas boas gargalhas a ouvir isto!!!

quinta-feira, 16 de abril de 2015

As características mais irritantes de cada signo

Hoje na Rádio Comercial falaram sobre as características mais irritantes de cada signo!

Quem não ouviu, devia de ter ouvido porque foi muito engraçado.
Como sou uma pessoa simpática (modéstia à parte) eu partilho com vocês:


Aquário - acham que a razão deles é sempre a mais lógica
Peixes - fazem tudo em câmara lenta lenta
Virgem - sofre por antecipação
Carneiro - tem tendência para exagerar
Touro - hipocondríaco
Gémeos - hajem sempre como se soubessem muito sobre determinado assunto
Carangueijo - é impossível ser mais inseguro
Leão-  ou é tudo à maneira deles ou então
Balança - dizem tudo o que os outros querem ouvir só para conseguirem o que querem
Escorpião -  para eles tudo é caso de vida ou morte
Sagitário - são demasiado percursionistas, muitos chatinhos
Capricórnio - precisam de ter tudo planeado e esquematizado

Eu concordo com o que foi dito, Gémeos tem mesmo esta característica!!

E vocês?



quarta-feira, 15 de abril de 2015

reunião e bolo

Nas reuniões da minha pequena a Directora leva sempre alguma coisa para no fim conviver com os pais.
Na 1ª reunião levou um bolo
Na 2ª levou umas bolachas
Na 3ª levou um maravilhoso bolo!

Era assim parecido com este, tão bom!


A minha princesa está no quadro de mérito!
A professora é uma pessoa muito atenciosa, gosta de partilhar sempre uns vídeos
no fim da reunião.
São vídeos que nos ensinam a ser melhores pessoas por isso são sempre
muito positivos.

Digam lá que assim não vale mesmo ir a todas as reuniões?????
(estou a brincar, eu vou sempre às reuniões)

Agora na sexta é a reunião do mais velho, pena que nesta não há bolos!!!
Mas é importante nós pais participarmos e sabermos como andam as 
coisas pela boca dos professores. Descobrimos coisas que não sabemos. Mesmo os professores pedem sempre para não desistirmos dos miúdos e
incentivarmos a estudar, proporcionar explicação fora, porque sabemos que hoje em dia a escola
não tem professores nem tempo para lhes proporcionar um bom ensino.
No 12º muitos pais acham que já não é preciso ir às reuniões porque os filhos já são
grandes, mas enganam-se é nesta altura que eles mais precisam de nós, isto dito pelo professor do meu.

terça-feira, 14 de abril de 2015

Pedro Ribeiro

Pedro Ribeiro, que faz as manhãs da Rádio Comercial foi ao Alta Definição!!!!


Deve ser raro o programa em que eu não choro...não sei se é da idade, estou a ficar muito sentimentalista.
Resultado de imagem para chorar


Acho que as histórias de vida de cada um são sempre uma aprendizagem e enriquecem muito a nossa forma de estar na vida, pelo menos falo por mim.
Há coisas que já ouvi neste programa e que por vezes dou comigo a pensar nisso numa determinada altura.

Gostei muito de ver o Pedro noutro registo sem ser o da rádio.
Sabiam que ele casou com a Rita Rugeroni?
Sabiam que ele tem 3 filhos das 2 relações que teve
A Rita tem 2 filhos, portanto lá em casa são 5 miúdos!!!

segunda-feira, 13 de abril de 2015

A pé da escola

Já que não ando a fazer muito exercício, decidi o seguinte:

Ir buscar a filha à escola a pé em vez de ir de carro.


De manhã não dá porque ia atrasar muito para ir para o trabalho, mas à tarde porque não???

Vamos todas aderir a andar mais a pé???!!!

Poupamos na gasolina
Fazemos exercício
Emagrecemos

domingo, 12 de abril de 2015

Babilónia

Outra novela brasileira da Sic  com um óptimo elenco!
Estou a gostar!


DE SEGUNDA A SEXTA ÀS 19H

    

sábado, 11 de abril de 2015

Passar a ferro

Devia de ser proibido, engomar!
Não sei porquê que ainda não inventaram uma coisa que faça isto por nós!
máquinas - Já lavam a roupa
máquinas - Já lavam a loiça
máquinas - Já aspiram
Falta limparem o pó!!


Qual a coisa que mais detestam de fazer em casa???

sexta-feira, 10 de abril de 2015

Portas Brancas

Andamos numa grande indecisão, comprar ou não comprar casa nova????!!!
Os miúdos já têm 18 e 11 anos (rapaz e rapariga)
Pedem um quarto para cada um
Gostávamos de poder mudar mas começar tudo de novo, renda até aos quase 80 anos????
Numa casa que vimos vão colocar portas brancas mas ainda se pode escolher o tipo de chão.
O que acham destas portas brancas? Com qual chão fica melhor?







quinta-feira, 9 de abril de 2015

Running

Ouvi nas notícias que agora está na moda correr!
Ainda bem que eu não sou muito de andar na moda!!!


1. Os alongamentos antes de correr são obrigatórios
2. Quem corre não precisa de treino de força
3. Quanto mais, melhor
 Esta máxima pode aplicar-se a muitas situações, mas não à corrida.
Os investigadores dizem que o ideal é correr até três vezes por semana, num total de 2h40.
4. Correr prejudica os joelhos
As artrites degenerativas nos joelhos não são nem mais frequentes nem mais dolorosas em quem corre.

http://observador.pt/2015/04/06/desta-vai-comecar-correr-conheca-cinco-mitos-corrida/

quarta-feira, 8 de abril de 2015

Beber água

Quando vi na internet que para a infecção urinária tenho que beber 2L de água, quase que chorei!!!
Nãoooooooooooo

Já custa tanto ir à casa de banho, se beber assim tanta água vou andar lá de 5 em 5 minutos!!
Não queroooooooooooo


Já sei, se quero ficar boa, tenho que beber água!!!
estou a tentar!!!
Pronto, lá vou eu para a casa e banho outra vezzzzzzzzzz


terça-feira, 7 de abril de 2015

Infecção urinária

Se alguém já teve, sabe bem o que estou a passar!!!
é horrível!!!


A Infecção do Trato Urinário (ITU), conhecida popularmente como infecção urinária, é um quadro infeccioso que pode ocorrer em qualquer parte do sistema urinário, como rins, bexiga, uretra e ureteres.

  • Infecção urinária é mais frequente nas mulheres:
  • Infecções urinárias são mais comuns em pessoas cuja uretra é menor, como no caso do sistema reprodutor feminino, ou seja, o caminho que a bactéria precisa percorrer para chegar até a bexiga é menor
  • Ter vida sexualmente ativa facilita a infecção urinária, especialmente as vaginais
  • O uso de alguns tipos de contraceptivos, como espermicidas, também pode ser considerado um fator de risco
  • Apresentar algum tipo de bloqueio no trato urinário, como pedra nos rins 
  • Ter o sistema imunológico suprimido impede que as defesas do corpo atuem propriamente, facilitando a entrada de bactérias que causam infecções
Sintomas:
  • Forte necessidade de urinar, mesmo tendo acabado de voltar do banheiro
Socorro, socorro, socorro, socorrrrrrooooooooooooooooooooooo

segunda-feira, 6 de abril de 2015

Perder uns quilitos

Precisava mesmo de perder 1 ou 2kg para ficar um bocadinho melhor!


O meu T. agora anda a sopa porque está a fazer os implantes como eu fiz "nos dentes"!!!
Por um lado perde-se peso porque só se pode comer líquidos e nada de mastigar!!! 
Por outro lado quando passa essa fase andamos com uma fome desgraçada!!!

Onde anda a força de vontade???!!!!

domingo, 5 de abril de 2015

Páscoa

Estou a pensar fazer os seguintes doces para a Páscoa!!!!


Folares para oferecer!

PUDIM DE PÃO NA PANELA DE PRESSÃO



TARTE DE CENOURA, COCO E LEITE CONDENSADO



O que acham???

Desejo a todos uma Boa Páscoa!!

sábado, 4 de abril de 2015

Tudo sobre ti

A minha pequena comprou este livro de testes da Violetta, agora passamos as tardes a fazer testes!!!


Tem sido engraçado porque enquanto eu faço folares, bolo de chocolate, lavo a loiça, ela vai fazendo as perguntas!!!
Uma boa forma de passar o tempo com os nossos filhotes!

sexta-feira, 3 de abril de 2015

Momentos da manhã

Não sei se todas ouvem a Rádio Comercial mas de qualquer maneira queria partilhar com vocês algumas coisas:
Momentos da manhã é uma rubrica que fala de diversas coisas, de estudos feitos etc (começa às 07.00h) vou aqui mencionar algumas:

Erros que se cometem no ginásio:
. Não limpam o equipamento depois de o usar
. Pessoas que falam alto nos balneários
. Pessoas que andam nuas pelo balneário, passeiam pelo balneário, pessoas que se gostam de mostrar.


Andar descalço faz bem:
. o simples acto de andar descalço faz bem,  aumenta os antioxidantes no organismo
. a relação do nosso corpo com a terra, a terra tem a sua carga energética devemos aproveita-la
. reduz dores crónicas
. ajuda a melhorar o stress, aumenta a imunidade etc

Eu oiço esta rubrica em podcats.