domingo, 31 de maio de 2015

Onde ir passear....

Queremos ir passar um fim de semana fora mas não sabemos muito bem onde...

Alojamento Centro

Pensámos na Serra do Açor por causa da reportagem "Ir é o melhor remédio"

O que acham?
Sugestões?

sábado, 30 de maio de 2015

Sábado


Esta semana esteve tanto calor, houve dias em que só apetecia preguiçar!!!!

sexta-feira, 29 de maio de 2015

Passatempo e....sexta feira!

A Minnie me está a fazer um passatempo onde podemos ganhar:  capa LINDA para os nossos livros + marcador!



E chegou o dia mais esperado da semana!!!!!!


Vamos sair???????

quinta-feira, 28 de maio de 2015

Dieta do Paleolítico

Ontem no Alta Definição o Bernardo falou da sua dieta. Devido à doença teve que mudar a sua alimentação de forma a proporcionar-lhe melhores condições:

Ele diz que come batata doce em vez da tradicional
Ovos, carne, peixe, vegetais
Não come arroz tradicional mas sim arroz Basmati e integral
Massas integrais
Frutos vermelhos
sumos naturais, frutos secos

Com esta alimentação as pessoas tendem a ficar menos inchadas, é saudável este tipo de dieta.

Na Dieta do Paleolítico não podem entrar:
  • Açúcar ou quaisquer alimentos adoçados;
  • Leite e todos os alimentos lácteos;
  • Cereais e todos os alimentos produzidos com cereais;
  • Batata;
  • Leguminosas, incluindo, feijão, soja e lentilhas.

A Dieta do Paleolítico será então constituída por: 
  • Carne e peixe o menos processada possível. É habitual o recurso a estes alimentos crus ou fumados;
  • Ovos, marisco e bivalves;
  • Sementes de oleaginosas;
  • Legumes folhosos e frutos em abundância. São preferidos os frutos silvestres e os morangos, sendo evitados os frutos que foram sofrendo muitas alterações de melhoria de produção e têm maior valor calórico;
  • Muito raramente pode ser usado algum mel.

quarta-feira, 27 de maio de 2015

E.L.A.

Tenho que saudar este Homem que apesar de lhe ter sido diagnosticada a Esclerose Lateral Amiotrófica, ele continua a lutar todos os dias e mantém a esperança.


BERNARDO PINTO COELHO


O Alta Definição este Sábado dia 23 Maio teve como convidado o Bernardo que nos motiva pela sua coragem, pela sua história e pela sua fé.

Sei que há pessoas que não gostam deste tipo de programa mas se calhar se ouvissem as pessoas contar um pouco da sua história de vida aprendiam que cada um está neste mundo com o mesmo propósito que nós, ou seja "queremos ser felizes".

Eu aprendo sempre alguma coisa com cada pessoa que partilha um pouco da sua história.

Já a Teresa Guilherme disse na entrevista dos "Primos" na Rádio Comercial este Sábado, que, cada pessoa tem uma história de vida interessante para contar.

Os meus Parabéns ao Bernardo porque é uma pessoa inspiradora, um Grande Homem!

terça-feira, 26 de maio de 2015

Altura de arrumar....

Porque será que escolhemos sempre a Primavera para as arrumações???

Está na altura de organizar o Roupeiro e as gavetas!

No 1º dia fica tudo muito bonito, depois começa a desordem....
O meu roupeiro nem está muito mau e o da minha pequena também não, mas os dos homens desta casa, ui é de fugir!!!!

segunda-feira, 25 de maio de 2015

água morna

A Estrela Maria tem bebido água morna!!!
Sim, a água, principalmente morna, auxilia no processo de emagrecimento. Quem defende essa teoria é a tradicional medicina chinesa. "A água tem o poder de gerar saciedade", explica o especialista Mauro Perini. Sem fome, você come menos e seca!
Perca 2 kg por semana com água morna
Como ingerir

Beba 300 ml de água morna (entre 29º c a 36º c ) em jejum, 15 minutos antes do café da manhã, 15 minutos antes do almoço e 15 minutos antes do jantar.

 2 kg em 7 dias

Cardápio de 1300 calorias feito com alimentos termogênicos, que auxiliam no processo de emagrecimento.
Café da manhã
· 15 minutos antes de comer, beba 300 ml de água morna
· 1 fatia de pão integral
· 1 colher (chá) cheia de requeijão ou manteiga
· 1 xícara (chá) de chá verde
Lanche da manhã
· 1 banana-nanica média
· 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada
Almoço
· 15 minutos antes do almoço, tome 200 ml de água morna com 10 gotas de limão
· 4 colheres (sopa) de arroz integral
· 1 concha pequena de feijão
· 110 g de carne grelhada
· 1 prato (sobremesa) de folhas verdes variadas (alface, rúcula, agrião...) temperadas com fio de azeite e 1 colher (sopa) de vinagre de maçã
· 1 fatia de abacaxi
Lanche da tarde
· 150 ml de iogurte de frutas
· 1 colher (sobremesa) linhaça dourada
Jantar
· 15 minutos antes do jantar, ingira 200 ml de água morna
· 110 g de frango grelhado
· 3 colheres (sopa) de arroz
· 1 prato (sobremesa) de salada (alface, tomate, agrião...)
· 2 colheres (sopa) de chuchu cozido com cheiro-verde
Ceia
· 1 fatia fina de queijo frescal ou 1 iogurte de bandeja

domingo, 24 de maio de 2015

Alergia a quê???

Desde sexta-feira que me coço toda!!!!
Andei a pesquisar na net e encontrei estas imagens que traduzem bem as minhas borbulhas, comichões etc

Falam da alergia alimentar provocar esta reacção mas não comi nada de diferente!!!!



Sintomas de Alergia Alimentar

Houve uma colega na zumba que me disse que teve os mesmo sintomas no dia
anterior e tomou Atarax e passou-lhe!!!

Não dá comichão o dia todo, só certas alturas......depois acalma e parece que passou.....depois passado umas horas, regressa!!!!
estranho....

Alguém já teve isto???

sábado, 23 de maio de 2015

sexta-feira, 22 de maio de 2015

Relaxar...

Hoje estou mesmo a precisar disto:


Depois a seguir disto:


Vai abrir o apetite, por isso:

Mas que bela sexta-feira para acabar bem a semana!!!!

Era ou não era o que todas queríamos?????

quinta-feira, 21 de maio de 2015

Esta semana....

Esta semana não está fácil....
3ª feira estive 1 hora em cima do tabuleiro da ponte por causa de um acidente (cheguei atrasada
ao trabalho)
Quando regressava tinha o carro rodeado de carros e eu não podia sair!!!!


Resultado: tive que chamar a polícia, a polícia teve que chamar um reboque
e lá consegui sair!!!

As pessoas não têm atenção nenhuma onde estacionam....
Quem estacionou à minha frente não viu  logo que bloqueava-me a saída???!!!!



4ª feira o motorista do autocarro não parou na minha paragem, continuou, continuou....
e parou na última paragem....
tive que vir tudo a pé logo de manhãzinha!!!




quarta-feira, 20 de maio de 2015

Biquinis

Hoje foi dia de compras:
A minha pequena precisava de um biquini....
Comprámos este:


Aqui a Estrela Maria precisava da parte de baixo de um biquini....
Comprei este:

PRAIA - fatos banho_fatos_licras Praia, Surf, Bodyboard... - Cuecas Bikini SOFY Portofino TRIBORD - Bikinis e Fatos banho Mulher

Agora só precisava de ter esta barriguita para me assentar assim tão bem!!

terça-feira, 19 de maio de 2015

O meu telemóvel...

Ok aqui está ele, lindo e maravilhoso!
Nada de smartphone
Nada de iphone



E digo-vos mais, há 2 meses que anda sem saldo e não preciso de carregar
sei viver sem saldo ehehehe nos dias de hoje devem estar de boca aberta!

Só recebo chamadas, se precisar de ligar, ligo do fixo e não pago nada para quê
andar a gastar dinheiro?????

Outras situações, envio e-mail....pronto...

quem sabe viver assim?????(aposto que é 0)

segunda-feira, 18 de maio de 2015

Gosto de...

Gosto de.....ler
em sítios calmos, tranquilos, arejados!

Sítio ideal para ler:



Recebi este livro no dia da mãe:
A Voz

Mas ainda estou a ler este:

Sonhos Proibidos

Adoro os livros desta autora!

domingo, 17 de maio de 2015

Yoga

Yoga gosto muito de fazer!
Hoje é dia de aula grátis de yoga ao ar livre!

Hoje estou com vontade de ir!


Se fosse mais em conta, era esta actividade que eu escolhia para fazer!


sábado, 16 de maio de 2015

Sábado

Hoje tenho aula grátis de Surf
Acontece que o ano passado fiz 2 aulas e pronto para mim já está bom!
Gosto de experimentar para saber como é mas depois só se ficar fã é que continuo, adoro ver fazer, adorava ter menos medo e conseguir usufruir mas não consigo! 
Outra vertente, Surf não é uma actividade barata de se fazer!

O meu T. quer ir experimentar!
Não estou com muita vontade este ano....


Já houve 2 desistências....
o que me ajuda ainda mais a não querer irrrrr

Só há 1 resistente!



sexta-feira, 15 de maio de 2015

Sou assim....



Andei a fazer o meu mapa astral na internet no site astro.com

Se souberes a hora exacta em que nasceste, podes fazer o mapa astral e 
descobrires o teu ascendente, retrato pessoal, análise astrológia profunda etc...

Escolhes - Horóscopos gratuitos
a seguir clicas nas opções que quiseres:
Retrato Pessoal
Adolescência
Parceria
Amor

quinta-feira, 14 de maio de 2015

Uma vida ao teu Lado

Filme: Uma Vida ao teu lado

Filmes a 2,50€???!!!!
Estou lá caída!!!

Ontem, lá fui eu, a minha sobrinha e a mana do meio ao cinema aproveitar
este festival do cinema com bilhetes a 2,50€

Jantámos por lá e a seguir desfrutamos de uma bela sessão!

Sabiam que este actor é filho do Clint Eastwood??????


quarta-feira, 13 de maio de 2015

Frango com couve-flor e especiarias

Esta receita deve ser boa! Vou experimentar!
Estou farta de fazer sempre as mesmas coisas, de vez em quando há que inovar! (no contrato de casamento há uma cláusula em que eu digo "Não gosto de cozinhar" ao qual me responderam, "Não faz mal, eu cozinho". Afinal é mentira, eu sempre cheguei mais cedo a casa e sou sempre eu a cozinhar durante a semana).
Da Revista Sabe Bem do Pingo Doce:

Frango com couve-flor e especiarias

Ingredientes
300g peito de frango
2 c. de sopa azeite
1 c. de sopa caril em pó
1 c. de café cominhos em pó
1 (100g) cebola
1 (250 g) alho-francês
6 (100 g) aipo
2 c. de chá sal
malagueta vermelha 
1 (800g) couve-flor
2 (250 g) tomate maduro
5 dl água
limão
200g arroz agulha
1 iogurte com aroma de coco 

Receita
Corte o peito de frango em tiras finas e aloure-as num tacho com o azeite bem quente. Junte o caril e os cominhos e misture bem. Adicione a cebola picada, o alho-francês e os talos de aipo (reserve as folhas) cortados em rodelas finas. Tempere com uma colher de chá de sal, mexa e deixe cozinhar tapado, sobre lume brando, até o alho-francês ficar mole.
Limpe a malagueta de sementes, pique-a em pedaços pequenos e junte-os ao cozinhado. Separe a couve-flor em raminhos e elimine os talos mais grossos das folhas. Lave o tomate, elimine as sementes e corte-o em cubinhos. Deite a couve-flor e o tomate no tacho, mexa, volte a tapar e deixe cozinhar suavemente durante 25 minutos.
Ponha ao lume um tacho com a água e duas tiras de casca de limão. Quando ferver, tempere com uma colher de chá de sal e introduza o arroz. Mexa com um garfo e deixe cozer durante 15 minutos.
Pique finamente as folhas de aipo reservadas, junte-as ao frango, adicionando também o iogurte de coco. Misture bem e retire do lume. Sirva com o arroz enfeitado com limão cortado em rodelas finas

terça-feira, 12 de maio de 2015

Pilares e Zumba

Este fim de semana foi de exercício!!!
Agora que chegou o bom tempo, temos outra vez actividades grátis ao ar livre!

Neste Sábado fui com a amiga F. e a filha, levei a minha irmã e a minha sobrinha, a uma aula de Pilates e de Zumba:

Pilates

Zumba

segunda-feira, 11 de maio de 2015

A pé até à praia...

Ontem consegui convencer o T. a fazer caminhada até à praia (há 2 semanas que ando a tentar)!!!
yupi!


Era para irmos 5....mas houve 2 desistentes à última da hora...por isso fomos só 3!
Demoramos 1 hora no percurso...para lá
Chegámos à praia, fomos até à água, bebemos e comemos, descansamos um pouco e regressamos de novo (mais 1 hora para cá)!



Gostei muito e até se faz bem!
No google maps diz que são 3,6km e 43 minutos
7.2km ao todo!

domingo, 10 de maio de 2015

Decoração

Apartamento de 88 m²: menos paredes, sob medida para uma jovem

Paredes vieram abaixo para melhorar a circulação nos 88 m² deste apartamento. Aqui, a jovem moradora é acolhida por espaços onde trabalha e recebe os amigos.






Gostava tanto de ter jeito para a decoração!!!!!



sábado, 9 de maio de 2015

às vezes

Para celebrar o Dia Internacional da Língua Portuguesa, Vasco Palmeirim convidou os D.A.M.A para se juntarem a ele numa nova versão de Às vezes...

Às vezes oiço cada coisa e não fico ok
Às vezes leio português que não está bem
Ninguém faz de propósito, eu sei
Mas acontece tantas vezes- ai Jesus, minha mãe. 


Quando há faltas para amarelo
entradas de pé de riste
gente que em vez de "estiveste"
Pergunta "onde é que tu estives-te?" - Às vezes
É deixar o hífen bem sossegado
E não pôr uma vírgula entre sujeito e predicado.


Se eu tivesse poderes, homens e mulheres
não diziam “quaisqueres” – eu sei
que é difícil distinguir o “à” do “há”
para onde é o acento? Qual deles leva o “h”? Oh mãe!


“Há-des” – isto assim nao está bem.
“Salchicha” – dito assim não está bem.
“Devia de haver” – isto assim não está bem
E dizer “tu fizestes” também não está beeeeeem!




Para ouvir a música toda:

Vamos lá esforçarmos-nos para falar e escrever bem!

quinta-feira, 7 de maio de 2015

Dia internacional de não fazer dieta...

Será que eu ouvi bem?
Ontem podíamos comer o que nos apetecesse??????

Bom, sendo assim vamos lá a tirar a barriga da miséria:
Para o pequeno almoço:




Para o almoço:

Pizza BacanaPizza Especial de Cebola

Lanche:
Resultado de imagem para crepe de nutella

Jantar:



Que bom, um belo dia cheio de coisas boas!!!

O que vocês comeriam neste dia????

quarta-feira, 6 de maio de 2015

eu queria uma fita...

Ontem a Rádio comercial esteve na rua junto aos sinais de trânsito para falar com os ouvintes!
Era dia do transito e da cortesia ao volante (é o que temos mais)!


Eu tinha ouvido um pouco no carro mas não sabia que eles estavam a oferecer autocolantes e fita para o carro (acho eu, que era para colocar no carro), entretanto deixo o carro estacionado e apanho os transportes públicos...
Passei por eles porque uma das minhas paragens é nas Amoreiras e não lhes fui pedir uma fita porque achei que eles estavam só a conversar com as pessoas que iam ao volante!


Quando chego ao trabalho e oiço na radio que eles estavam a dar uma fita, eu fiquei tão triste....
passei perto deles e se soubesse tinha ido lá!!!!
EU QUERO UMA FITA DA RÁDIO COMERCIAL!!!

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