segunda-feira, 25 de maio de 2015

água morna

A Estrela Maria tem bebido água morna!!!
Sim, a água, principalmente morna, auxilia no processo de emagrecimento. Quem defende essa teoria é a tradicional medicina chinesa. "A água tem o poder de gerar saciedade", explica o especialista Mauro Perini. Sem fome, você come menos e seca!
Perca 2 kg por semana com água morna
Como ingerir

Beba 300 ml de água morna (entre 29º c a 36º c ) em jejum, 15 minutos antes do café da manhã, 15 minutos antes do almoço e 15 minutos antes do jantar.

 2 kg em 7 dias

Cardápio de 1300 calorias feito com alimentos termogênicos, que auxiliam no processo de emagrecimento.
Café da manhã
· 15 minutos antes de comer, beba 300 ml de água morna
· 1 fatia de pão integral
· 1 colher (chá) cheia de requeijão ou manteiga
· 1 xícara (chá) de chá verde
Lanche da manhã
· 1 banana-nanica média
· 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada
Almoço
· 15 minutos antes do almoço, tome 200 ml de água morna com 10 gotas de limão
· 4 colheres (sopa) de arroz integral
· 1 concha pequena de feijão
· 110 g de carne grelhada
· 1 prato (sobremesa) de folhas verdes variadas (alface, rúcula, agrião...) temperadas com fio de azeite e 1 colher (sopa) de vinagre de maçã
· 1 fatia de abacaxi
Lanche da tarde
· 150 ml de iogurte de frutas
· 1 colher (sobremesa) linhaça dourada
Jantar
· 15 minutos antes do jantar, ingira 200 ml de água morna
· 110 g de frango grelhado
· 3 colheres (sopa) de arroz
· 1 prato (sobremesa) de salada (alface, tomate, agrião...)
· 2 colheres (sopa) de chuchu cozido com cheiro-verde
Ceia
· 1 fatia fina de queijo frescal ou 1 iogurte de bandeja

10 comentários:

Miss Purple disse...

Eu adoro água, mas tem de ser fresca ... Durante o ano todo. Oh pá sou esquisita nisso :P

sandra disse...

Como é bom saber disto :)

PINTA ROXA disse...

àgua morma, não consigo só se tiver sabor, um chá morno isso sim.
Beijinhos e boa semana

carla capricho disse...

olha desconhecia :)
é sempre bom aprender coisas novas
beijinhos

Nina Nininha disse...

Eu costumo misturar um bocadinho de sumo de limão à água.

SuperSónica disse...

Hummm desconhecia!

Anónimo disse...

Acrescenta sumo de limão.
bjs amiga G.

Cláudia disse...

Epá água só gelada lol
E mesmo assim, lá está o dito exercício que é sempre preciso.

Beijocas

Paula Santos disse...

Parabéns! Continua!!!
:)

Green disse...

Não fazia ideia...