quinta-feira, 28 de maio de 2015

Dieta do Paleolítico

Ontem no Alta Definição o Bernardo falou da sua dieta. Devido à doença teve que mudar a sua alimentação de forma a proporcionar-lhe melhores condições:

Ele diz que come batata doce em vez da tradicional
Ovos, carne, peixe, vegetais
Não come arroz tradicional mas sim arroz Basmati e integral
Massas integrais
Frutos vermelhos
sumos naturais, frutos secos

Com esta alimentação as pessoas tendem a ficar menos inchadas, é saudável este tipo de dieta.

Na Dieta do Paleolítico não podem entrar:
  • Açúcar ou quaisquer alimentos adoçados;
  • Leite e todos os alimentos lácteos;
  • Cereais e todos os alimentos produzidos com cereais;
  • Batata;
  • Leguminosas, incluindo, feijão, soja e lentilhas.

A Dieta do Paleolítico será então constituída por: 
  • Carne e peixe o menos processada possível. É habitual o recurso a estes alimentos crus ou fumados;
  • Ovos, marisco e bivalves;
  • Sementes de oleaginosas;
  • Legumes folhosos e frutos em abundância. São preferidos os frutos silvestres e os morangos, sendo evitados os frutos que foram sofrendo muitas alterações de melhoria de produção e têm maior valor calórico;
  • Muito raramente pode ser usado algum mel.

7 comentários:

sandra disse...

Já ouvi falar nesta alimentação, eu não consigo preciso de alguns nutriente que esta dieta não permite.

SuperSónica disse...

Acho a dieta um pouco estranha!

Tim disse...

tag

Janny disse...

também fez referência a alimentos sem glúten ;)

Cláudia disse...

Não conhecia mas parece bem saudável mesmo.

Beijocas

Esse disse...

Isso é alucinação, os animais que não usam o fogo e sal para preparar os aimentos nunca evoluiram. Não creio que queiramos voltar a homo sapiens.

No entanto, de facto há coisas que deviamos cortar da alimentaçao, nomeadamente açucar, comida industrializada.

Lacticinios eu não bebo há mais de 10 anos.

Green disse...

Muito interessante :)