terça-feira, 26 de janeiro de 2016

Ontem - Distensão do Músculo Rombóide

Só para vos dizer que estou que nem posso!!!


O que é o espasmo ou distensão do músculo rombóide ? 
O músculo rombóide fica na parte superior das costas, conecta a margem interna das escápulas à coluna.

A distensão é uma lesão em que as fibras musculares ou os tendões são torcidos ou rompidos.

O espasmo muscular é uma contração involuntária do músculo. 


Como ocorre ?
A lesão ocorre pelo uso excessivo do ombro e do braço, particularmente, ao realizar atividades que levem os braços acima da cabeça, como por exemplo, (a mim foi a tomar banho)!!!

Quais são os sintomas ?
Dor na parte superior das costas entre a escápula e a coluna ao mover os ombros ou ao respirar.

Como é diagnosticado ?
O médico examinará as costas e o ombro à procura de dor e retrações nos músculos.

Como é tratado ?
A lesão deve inicialmente ser tratada com compressas de gelo (eu tenho andado a colocar coisas quentes) sobre a região da dor por 8 minutos, seguidos de 3 minutos de pausa. Esse ciclo deve ser repetido até completar 30 minutos e pode ser feito a cada 3 a 4 horas, por 2 a 3 dias ou até que a dor desapareça. Pode-se colocar gelo moído (em um saco plástico) ou uma compressa de gel no chão, cobrir com uma toalha e deitar-se com o músculo rombóide sobre ele.
O médico poderá prescrever antiinflamatórios.

8 comentários:

carla capricho disse...

Ohhh as melhoras !

PINTA ROXA disse...

Eu ando que não posso, com as minhas tendinites... Gelo é mesmo muito bom.
As tuas melhoras. beijocas

MAG disse...

As melhoras rápidas! Bjs

Cláudia disse...

As melhoras portanto =)

Beijocas

Janny disse...

como te arranjaste estreloca? Rápidas melhoras :)

Carpe Diem disse...

Que recuperes rapidamente!

Anónimo disse...

Continuação das tuas melhoras!
bjs amiga G.

Green disse...

As melhoras*