domingo, 6 de janeiro de 2013

Sistema imunitário

Começam as constipações...
Faz favor de se cuidarem!

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Alimentação rica em fruta e legumes
A dieta alimentar deve ser preenchida por este tipo de alimentos pois são extremamente ricos em vitaminas, proteínas, minerais, fibras e antioxidantes, que ajudam a manter as nossas células saudáveis.

Ingestão de água
É um clássico nos conselhos de saúde mas a verdade é que a água desempenha um papel fundamental na eliminação de toxinas.


Exercício bom!
O nosso corpo e a nossa mente “respiram” melhor e o nosso organismo e as nossas defesas agradecem.

Roupa para que te quero
Nesta altura do ano é normal vermos um bocadinho de Sol e deixarmos o casaco quente em casa. Nada mais errado: no inverno, roupa de inverno. Deixe as blusas de verão para os dias quentes, caso contrário... atchim!

Ah, é verdade: um cachecol é peça importante na proteção do frio na zona do pescoço mas há que ter algum cuidado. O pescoço fica muito quente (às vezes até transpirado) e só devemos destapá-lo em ambientes quentes.

Um bom dia de Reis!

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Uma fatia de bolo de Rei e um chá quentinho! alguém é servido?

9 comentários:

Bernardo disse...

eu sou :D

PINTA ROXA disse...

Chazinho já sabes que eu aceito..bolo rei tambem mas prefiro o rainha não tem frutas cristalizadas..
o ano passado tanto eu como a aprendiz, passamos sem nos constipar vamos ver como será nos proximos meses..
beijocas

Palco do tempo disse...

eu :)

Janny disse...

ah sim, desde a semana passada, que já ando toda constipada :S

A Minha Essência disse...

O chá sff! ;)

Maria disse...

Uma bo semana Estrela. :))

bjs

Opinante disse...

Belos conselhos querida**

Cláudia disse...

Bem que preciso de saber que ando sempre constipada lol

Beijocas

Green disse...

Eu por acaso estou bem e este ano ainda não apanhei nada.