terça-feira, 6 de outubro de 2015

Como fazer da cozinha uma Farmácia

Apenas 5 a 10% de todos os cancros dependem de fatores hereditários, o que significa que na maioria dos casos esta doença pode ser evitada modificando o nosso estilo de vida.

Na realidade, de acordo com as recomendações oficiais, 30 a 40% de todos os cancrosestão relacionados com o que comemos e com o estilo de vida que temos.
cozinha posterArt Final 29jan

Horários e duração: o curso terá a duração de 3 meses, com uma aula semanal de 3 horas, perfazendo um total de 36 horas. As três primeiras aulas de cada mês serão divididas entre 2 horas iniciais teóricas e 1 hora prática. A última aula de cada mês será inteiramente prática.
Investimento: 375€ divididos em 3 parcelas.
  • Seja o mais magro possível dentro dos níveis normais de peso.
  • Seja fisicamente activo numa base diária.
  • Limite o consumo de alimentos muito calóricos e evite bebidas açucaradas.
  • Alimente-se maioritariamente de alimentos de origem vegetal.
  • Limita o consumo de carnes vermelhas e evite carnes processadas.
  • Limita o consumo de bebidas alcoólicas.
  • Limita o consumo de sal e de cereais e leguminosas com sinais de bolor.
  • Busque obter as suas necessidades nutricionais através dos alimentos.
  • Amamente os seus filhos.
  • Os sobreviventes de cancro deverão seguir as mesmas recomendações para a prevenção.
Gostava muito de fazer este curso, mas para mim é caro!
No Programa Grande Tarde de 6ª f, eles falaram sobre este projeto e achei bastante interessante!
Basicamente temos que deixar de comer: leite e seus derivados, cereais, doces, chocolates, sumos, açucares.
Devemos introduzir na nossa alimentação: vegetais, leguminosas, frutas, cacau, açafrão, sementes, carnes apenas 300 a 500gr por semana! Ou seja carne e peixe em pequenas quantidades!

6 comentários:

Maria disse...

optimas dicas!

A Pequena Boneca de Trapos disse...

Sem dúvida que o curso parece muito bom e que a longo prazo pode trazer muitos resultados positivos, mas para mim também um pouco puxado... Quem sabe numa próxima!

bjxxx

esperto que nem um alho disse...

O grande problema da humanidade, quanto a mim, é que passamos a vida toda a descurar a manutenção e quando vamos à oficina, ou a reparação é dispendiosa, ou nem sequer há reparação e lá vamos para a sucata. ;P

Tim disse...

ai está uma ideia original , acho que as farmácias deviam fazer mais coisas dessas.. eu ia :P

Cláudia disse...

Pena ainda ser um valor alto mas deve ser super interessante!

Beijocas

Green disse...

Interessante e bom saber :)